UNIVERSEのご利用ありがとうございます。
ピクセルサイズとしては特に推奨はありませんが、レスポンシブデザインで表示サイズが可変するの全ての状態の中でもっとも大きくなる状態で660pxです。ですので、660px以上あれば少なくとも「引き伸ばされる」ということは起きません。
当然ながら、縦方向は引き伸ばす要素はないため、バナーの縦横比率、またバナーを掲載した状態でのその他のウィジェット内容とのバランスで決めていただくと良いと思います。
どうぞよろしくお願いします。
（ファイルサイズは各1MBまで？というのはどのような理由か分からないため、もしよろしければ教えていただけると嬉しいです）